Kost og motion
• Spis frugt og grønt – 6 om dagen
• Spis fisk og fiskepålæg – flere gange om ugen
• Spis kartofler, ris, eller pasta og groft brød – hver dag
• Spar på sukker – især fra sodavand, slik og kager
• Spis mindre fedt – især fra mejeriprodukter og kød
• Spis varieret – og bevar normalvægten
• Sluk tørsten i vand
• Vær fysisk aktiv – mindst 30 minutter om dagen.
Motion alment og ved sygdomme
MotionMotion efter alder, gravide, overvægtige, ældre og meget mere
Overvægt
BMI-test, overvægt/fedme?
Små skridt til et sundere liv: billedvejledning, Vejledning, Information på fremmedsprog
Kost
Kost
Motion med hjertet
Motion med hjertet
Hjertet og salt
Hjertet og for meget salt
Praktiske råd
Praktiske råd
Motionsarrangementer
Trimguiden
Internet-social netside for motionister inkl Struer-folk
Endomondo
Daglig motionsøvelser i indbakken
Mail motion
Job & krop
Forebyg led- og muskelsmerter på arbejdet
Cykling
Cykel-motion.dk
Stavgang
Stavgang
Cross-trainer
Cross-training – Motion for de fleste
Sundhedsoplysning